Почему нельзя отказываться от завтрака
Нужно ли есть утром? Есть множество причин, по которым необходимо полноценно завтракать!
 Вялость, дурное настроение, плохой иммунитет, болезни ЖКТ, неспособность сосредоточиться и даже лишний вес – вот далеко не все последствия систематического отказа от завтрака.
 Завтрак нужен потому, что он:
 1. Заряжает организм энергией на весь день, положительно влияет на работоспособность и настроение. Благодаря завтраку улучшаются память и внимание, стимулируется мыслительный процесс. В утренние часы организму требуется много сил и калорий, поэтому последствиями утреннего недоедания зачастую становятся вялость и раздражительность.
 2. Помогает поддерживать оптимальный вес и отличную физическую форму, потому что уменьшает количество мелких перекусов до обеда, снижает вероятность переедания во время обеда и ужина, так как держит под контролем чувство голода в течение дня.
 3. Положительно сказывается на семейном бюджете. Ведь завтрак дома обходится куда дешевле пищи из кафе;
 4. Во многом компенсирует отсутствие полноценного обеда, особенно это актуально когда для дневного приема пищи у вас не всегда есть время и возможность;
 5. Борется со стрессом и необходим для поддержания крепкого здоровья. Хороший завтрак помогает настроиться на нужный лад и пребывать весь день в отличном настроении. Профилактирует заболевания ЖКТ, благотворно сказывается на иммунитете и состоянии всего организма.
 Почему мы не завтракаем, и как с этим бороться
 Очень большой процент людей отказывается от завтрака. Самые распространенные причины – отсутствие времени и аппетита утром. Причем одно с другим тесно связано. Человек не просыпается голодным: сразу после пробуждения, когда организм еще не заработал в полную силу, аппетита нет. Но уже по дороге на работу появляются первые признаки голода. Все правильно: двигательная активность провоцирует аппетит.
 Если вставать чуть раньше, принимать контрастный душ, выходить на пробежку или хотя бы делать короткую зарядку, то аппетит появится в нужное время.
 Если поесть утром дома все равно никак не получается, возьмите завтрак с собой на работу. Пока доберетесь, наверняка проголодаетесь. Помните: отсутствие утреннего приема пищи приводит к ухудшению здоровья!

Прочитано: 14356
Не забудьте оценить статью |
  • Всего комментариев: 0

  • Полезные статьи
    Подробнее

    Упрощенный налоговый вычет

    ...
    Подробнее

    Чистка пяток полезна для здоровья.

    ...
    Подробнее

    Пищевая сода - многозадачное средство

    ...
    Подробнее

    Увлажнитель воздуха - комфорт и здоровье в вашем доме!

    ...
    Подробнее

    Ионизатор для детской комнаты, какой выбрать ?

    ...
    Подробнее

    Спальный район: преимущества переезда

    ...
    Подробнее

    Масляные духи: преимущества и недостатки

    ...
    Подробнее

    Акции на 2024 год

    ...
    Подробнее

    Инвестирование в недвижимость

    ...
    Подробнее

    Установка охранной сигнализации – особенности услуги

    ...
    Подробнее

    10 причин купить мультиварку

    ...
    Подробнее

    Советы огородникам. Успешное выращивание ежевики.

    ...
    Подробнее

    Ремонт в старом доме: с чем придется столкнуться

    ...
    Подробнее

    Пора сменить резину

    ...
    Подробнее

    Жарка овощей, жарка на сковороде, тушение

    ...
    Подробнее

    Преимущества и недостатки квартиры - студии

    ...
    Подробнее

    Каким должен быть дизайн вашего сервиса?

    ...
    Подробнее

    История креатина

    ...
    Подробнее

    Способы увеличения продаж товара

    ...
    Подробнее

    Посудомоечные машины. Преимущества покупки

    ...
    Подробнее

    Что делать если ваш автомобиль застрял

    ...
    Подробнее

    Как принять плиточные работы

    ...
    Подробнее

    Вся суть экономических игр

    ...
    Подробнее

    Хотите дольше жить? Читайте книги!

    ...
    Подробнее

    Чем полезен яблочный уксус

    ...
    Подробнее

    Руководство воздуховодами кондиционера

    ...
    Подробнее

    Проблемы выбора грузоперевозчика

    ...
    Подробнее

    Как избавиться от зубной боли в домашних условиях?

    ...
    Подробнее

    Что нужно знать при выборе автомобильного видеорегистратора

    ...
    Подробнее

    Почему люди боятся понедельника ?

    ...
    Подробнее

    Будьте осторожнее!

    ...
    Подробнее

    Зачем нужна разработка логотипа?

    ...
    Подробнее

    Как сохранить правильную осанку школьнику?

    ...
    Подробнее

    Почему нельзя отказываться от завтрака

    ...
    Подробнее

    Как правильно выбрать зимнюю резину

    ...
    Подробнее

    Как успешно пройти собеседование — рекомендации специалистов

    ...
    Подробнее

    Реклама своими руками, с минимальными вложениями

    ...
    Подробнее

    Так ли нужен сайт как реклама ?

    ...
    Подробнее

    О пользе микроволновой печи

    ...
    Подробнее

    Выбираем мебель

    ...
    Подробнее

    Диета для беременных

    ...
    Подробнее

    Из квартиры - в частный дом

    ...
    Подробнее

    Небольшой подбор рецептов кулинарии для Дагестанских хозяек

    ...
    Подробнее

    Строительство дома из пеноблоков

    ...
    Подробнее

    Вождение автомобиля с МКПП в различных условиях

    ...
    Подробнее

    Строительство элитных коттеджей

    ...
    Подробнее

    Ксенон в противотуманные фары

    ...
    Подробнее

    Советы по добавлению объявлений

    ...
    Подробнее

    Так ли уж нужны теплые полы в вашей квартире?

    ...
    Подробнее

    Электрические чайники: от пластикового до керамического. Какой выбрать?

    ...
    Подробнее

    Опять игровые автоматы

    ...
    Подробнее

    6 жестов обмана

    ...